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日本男子連續15年每天只睡45分鐘、一周就吃3頓飯!網友:能活著都是奇跡
2023/05/05

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Time is money,時間就是金錢,時間也是生命,我們從小就被督促著抓緊一切可利用的時間,提高生活效率,以避免一時疏忽就被「謀財害命」。

但這里的可利用時間,應該是不包括我們用作睡眠休息的這一段時間。畢竟充足的睡眠對我們維持健康的體魄有多麼重要不用多說,網上隨便一搜「每天保持足夠睡眠時間的好處」,各路專家能給你10086種答案。

傳統觀點里,我們普遍認為成年人的最佳睡眠時間是6-8小時。日本就曾經進行過一項歷時10年,參與人數超10萬的大型睡眠跟蹤調查。結果顯示,不論男女,每天睡7個小時的人居然最長壽。

當然這個數據只能說明我們大多數人的情況,世界之大無奇不有,總會有些不尋常的存在,每一百人里也會有約1~2人每晚只需睡5個小時就能恢復精力。

但睡得再短,人家也是以小時為單位的,而我們今天故事的主人公卻是一位堅持「逆天而行」,最少的時候一天只睡半小時的勇士!!

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下面小編來給大家介紹下這位大神,堀大輔,1983年生人。維基百科對他的介紹是日本實業家,株式會社GAHAKU的代表董事,當然還有最重要的一重身份→ 日本短眠育成協會的代表理事!

按照慣例,如此不走尋常路的,那必然是有故事的男同學!

確實,在踏上【每天最多只睡45分鐘】這條不歸…啊!錯了!這條不尋常之路前,堀大輔的人生經歷那是相當豐富。

高中畢業后的堀大輔沒有繼續求學,也沒有直接去工作,人家去玩了一年音樂。

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之后大輔哥又迷上了油畫,開始承接為咖啡店畫裝飾壁畫的工作。

又是做音樂,又是當畫家,四舍五入也是半個藝術家了。為了不浪費這超然的藝術品味,堀大輔跟人合伙成立了吉他坊,并且親自動手,做了三年的吉他工匠,從此開啟了不斷挑戰新領域的人生模式。

隨著探索領域越來越多,問題也隨之而來,從18歲那年,堀大輔就意識到每天睡8個小時的話,那時間根本不夠用!這要換了小編,肯定想的是把涉獵領域縮一縮;但大神就不一樣,人家第一時間想到的是「人真的有必要睡覺麼」,并且開始了對睡眠的研究……

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跨越7年,經歷數次失敗之后,終于開發出了可以讓睡眠時間驟減的Nature sleep,并且身體力行地把自己睡眠時間先縮到了每天45分鐘。讓我們來看看堀大神一天的時間表:

0點-3點:是休閑時間,讀書、掃除、做瑜伽,然后泡個舒服的熱水澡。

3點-3:36:睡眠時間。嚯!合著這45分鐘還是賴床的場合?!

3點-6點:還是想干啥就干啥,反正不睡覺,主打的就是一個時間充裕。

9點-18點:工作時間。

回到家后還是有3個多小時的自由時光,直到晚上9點,早睡的人躺在了床上,不睡的堀大輔,他又出門上班了。

再回家就是接近午夜12點,新的輪回又來啦~

好家伙!這已經不是熬夜范疇了,這屬于熬鷹了,還是長年累月的熬……

如果按照大輔哥這套睡眠理論,你一年就會比別人多出2372小時半,差不多是3個月的時間。

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道理麼是這麼個道理,可每天只睡45分鐘,人真的大丈夫?!對此秉承著懷疑的態度的遠不止小編一人,于是在堀大輔36歲這一年日本【任意同行】節目組對他進行了三日跟拍,切實體驗了一把不怎麼睡覺的「快樂」。

堀大輔上午的行程就是工作-健身-看書-工作-休息打游戲。唯一不同的是,在其他職場打工人都恢復下午工作的14:30,他才準備和小伙伴們共進午餐。

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一個小時之后返回公司開展下午的工作,然后5點半準時下第一個班回家。至于小編這里為什麼要說第一個班,那是因為回家兩小時之后他又回公司工作了。

上來就是一場3小時直播課,結束的時候已經是晚上11點半了。

疲不疲勞的咱不知道,反正他忙到凌晨2點半才準備睡覺。

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但就在躺下26分鐘之后……他起床了!!!他這一覺30分鐘都沒到!

洗漱完畢之后,天還沒亮堀大輔就出發了,準備驅車2小時去千葉縣的海邊沖浪。

別擔心他疲勞駕駛,他真的半點不疲勞啊。何止不疲勞,他沖了快3小時浪之后還能生龍活虎地開返程車。

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就這樣開啟了第二天行程,整個白天基本上是ctrl+V了第一天,到了晚上8點,堀大輔的娛樂生活開始了,這次他直接跑到了湘南,拉朋友湊了桌一打打到2點半的麻將。

2點半準時入睡,同樣的配方同樣的味道,26分鐘之后他睡醒了。起床之后那自然是接著奏樂接著舞,沖浪走起。

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你問昨晚搓麻的朋友們?當然是在一起了。能玩在一起不是沒有道理的,看看這幾位的睡眠時間,好麼~平均睡眠時間2小時,不出意外應該都是短眠協會資深榮譽會員。

到了第三天,想來堀大輔應該是有些累了。你問小編怎麼知道的?因為他這一天足足睡了30分鐘呢!

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當然他本人是不會承認的,面對已經「奄奄一息」的工作人員的提問,大輔哥云淡風輕地表示:淡定,淡定,你們所震驚的,都是我的日常。

本人這邊確實是沒有問題,記者只好轉戰夫人這邊,當被問到「對于每天只睡45分鐘的丈夫,有什麼想法」,看看夫人這明顯也是沒睡太醒的表情。

那能有什麼想法呢,嫁雞隨雞唄。畢竟在老公的影響和帶領下,自己每天也就只睡3個小時。

這種讓人生翻倍的好事當然要分享出來,于是堀大輔這十幾年來開展了各種線上、線下講座,

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還出書教大家怎樣縮短睡眠時間,讓人生更充裕。

除了縮短睡眠時間,堀大輔還有一套減少吃飯次數的理論,因為堀大輔 自己的研究發現,空腹有助于提高注意力,一天只吃1頓飯或1周吃2頓飯的人反而工作效率更高。

在堀大輔看來,【少睡】【少吃】都是最強的商業技能。在此,小編這個非專業人士就不便發表啥言論了……

但我還是有話要對想要嘗試的小伙伴說的:雖說很多事情因人而異,但這畢竟是大輔哥自己的研究成果。嗯…就是說…,缺覺有風險,入坑需謹慎啊!

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