Time is money，時間就是金錢，時間也是生命，我們從小就被督促著抓緊一切可利用的時間，提高生活效率，以避免一時疏忽就被「謀財害命」。
但這里的可利用時間，應該是不包括我們用作睡眠休息的這一段時間。畢竟充足的睡眠對我們維持健康的體魄有多麼重要不用多說，網上隨便一搜「每天保持足夠睡眠時間的好處」
傳統觀點里，我們普遍認為成年人的最佳睡眠時間是6-8小時。日本就曾經進行過一項歷時10年，參與人數超10萬的大型睡眠跟蹤調查。結果顯示，不論男女，每天睡7個小時的人居然最長壽。
當然這個數據只能說明我們大多數人的情況，世界之大無奇不有，總會有些不尋常的存在，每一百人里也會有約1~2人每晚只需睡5個小時就能恢復精力。
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